GAG

Il corso prevede il riscaldamento di tutti i gruppi muscolari e lo stretching. Un lavoro combinato di braccia, addome, gambe e glutei, seguito da un lavoro più intenso, sempre combinato, e ancora stretching. Niente salti, corsa, né movimenti bruschi o veloci: la fatica e le calorie vengono consumate grazie alla dinamicità e all’utilizzo contemporaneo di braccia, addome e gambe.

Esercizi specifici a terra, e ancora stretching e rilassamento. Il programma è basato sul metodo Pilates: massima attenzione alla sicurezza di ogni movimento e costante attenzione della postura.